בקצרה על הריצה:
יער בן שמן הוא מגרש המשחקים של רוכבי ורצי השטח של אזור המרכז.
ביער ישנם שלל שבילים וסינגלים, מסודרים ומסומנים וגם שלל פיראטים.
שלושת שבילי הריצה הכי מוכרים ומוסדרים ומסומנים,
הם סינגל הרצל (סימון שבילים כחול), סינגל חדיד (סימון שבילים ירוק),
סינגל ענבה (סימון שבילים אדום) והארוך מבניהם.
סינגל הרצל הוא הקצר והקל מבין שלושתם.
כאשר הרמה עולה בסינגל חדיד וסינגל ענבה אחריו.
אורכו של הסינגל הוא כעשרה וקצת קילומטרים.
הסינגל מתחיל מהכניסה המרכזית של היער, הלו היא מצפה מודיעין.
במקום ישנה שלל חנייה לאורך כביש הגישה.
אם תגיעו בשעה מאוחרת היער כבר יהיה עמוס ברוכבים, רצים ומטיילים.
הסינגל הוא מוצל ונוח לריצה לאורך שעות היום ומתחיל
בצומת הכבישים בכניסה ליער.
למי שמחפש לתבל מהשבילים הרחבים ומחפש
סינגל נוח ויריץ, סינגל הרצל הוא הסינגל בשבילו.
סינגל הרצל מוגדר כ"סינגל כניסה" לרצי שטח חדשים,
וסינגל מהיר למתקדמים.
כיף לרוץ בו בכל רמות הרצים, סינגל זורם וכיפי.
צאו לטבע, יפה שם, רוצו בזהירות.